Leírás
TARTALOM:
Nyeregbe! 5
Bicikliválasztás 9
Láncváltós kerékpárok 9
Országúti kerékpár 11
MTB 14
Hbrid kerékpár 16
Agyváltós bicikli 16
BMX 18
Biciklivásárlás 19
Áruházban 19
Szaküzletben 19
Kéz alatt 20
Megfontolandók 20
A bicikli anatómiája 22
A váz 23
Mit tud a jó váz? 23
Vázanyagok 24
Vázfelépítés – geometria 27
Túrakerékpár – testméretre 28
Méretezés 28
Testreigazítás 29
A kerék és a fék 32
Amit a kerekekről tudni kell 32
Milyen legyen a fék? 36
Hajtórendszer 39
Hajtómű 39
Kerékpárlánc 40
Váltó 40
Mire jó a sebességváltó? 44
Karbantartás 46
Csavarok, kábelek, csapágyak 46
Csavarok, menetes alkatrészek 46
Kábelek 47
Csapágyak 48
Mit mivel kenjünk? 49
Szerelési útmutató 51
A nyeregmagasság beállítása 51
A nyereg vízszintes helyzetének beállítása 51
A kormánymagasság beállítása, a kormányfej leszedése 52
A kormánycsapágy szétszedése 53
A lánc szétszedése és összerakása 54
Ékrögzítéses hajtókarok leszedése 55
Szögletes tengelyű hajtókarok leszedése 55
A hajtócsapágy szétszedése 56
A pedálcsapágy szétszedéses 56
A kerék kiszedése 57
A racsni leszedése 58
Lánckerékkazetta leszedése 58
A kerékcspaágy szétszedése 59
Drótperemes gumik javítása 60
Kerékcentírozás 62
Küllőcsere 62
Az abroncsfék beállítása 63
Az első váltó beállítása 64
Hagyományos hátsó váltók beállíátsa 65
A lánchossz ellenőrzése, beállítása 67
Hibakeresés 68
A kerékpár „szívhangja” 68
Nyeregben maradási problémák 69
Fékbetegségek 69
Hajtási gondok, váltási problémák 69
A túrakerékpár felszerelése 71
A nyereg és vidéke 71
Ülőhelyszet, anatómia 71
A leggyakoribb nyeregtípusok 72
A bicikli vezérlőszervei 73
Kományfajták, kormányfogások 73
A kormány komfortosítása 76
Fék- és váltfogantyúk 77
A pedál 82
A láthatóság eszközei 84
Egyéb biztonsági eszközök 87
Tartozékok 89
Szerszámok, pótalkatrészek 94
A turista málhája 96
A ruházat 96
Hálófelszerelés 100
Talajtakaró 100
Sátor 100
Matrac, derékalj 103
Hálózsák 104
Tippek, tanácsok 105
Konyhafelszerelés 106
Tisztálkodási és egészségügyi cikkek 108
Mit vigyünk magunkkal? 108
Fürdés, mosás 109
Túracsomagok 109
Az ideális súlyelosztás 110
Táskaanyagok 111
Táskatípusok 113
Utánfutó 117
Tippek, tanácsok 118
És a gyerekek? 119
Felkészülés a nagy útra 125
Egy balsikerű túra tanulságai 126
Csoportosan vagy egyedül? 126
Egyedül 126
Csoportosan 127
Párban 127
A csoportos túrázás feltételei 127
Testi felkészülés 128
Szervezés, tervezés 131
Úttalan utakon 136
Óvatosan, körültekintően! 138
Nem(csak) miénk az országút! 139
Óvakodj az autósoktól 139
Vigyázat, biciklista! 139
Ne kockáztass! 140
Első a biztonság! 140
Kommunikáció 140
Jönakutya-micsináljak?! 141
Pedig csak öt küllő hiányzott! 142
Fékezni is, meg kanyarodni is?! 143
Vészfékezés, veszélyes helyzetek 143
Nyekk! 144
Mire kell még vigyázni? 146
Hőhullámtól hóhullásig 148
Majd ha fagy! 148
Hogyan előzhetők meg a hidegártalmak? 149
Már megint ez a ronda szmog! 150
Végre itt a nyár (és a hőguta)! 151
Hogyan előzhetők meg a melegártalmak? 152
Kész leégés! 153
Függelék 154
Irodalom 154
Kerékpáros és turista szövetségek 154
Kerékpárszervizek, üzletek 155
Kerékpár-alkatrészek, felszerelések, kellékek, 158
Kerékpárkölcsönzők 158
Kerékpár-forgalmazók 158
